Geleefd worden

In de huidige maatschappij hebben we soms het gevoel dat we meer geleefd worden dan zelf het leven in handen hebben. Van alle kanten wordt er van alles van je gevraagd. Je merkt dat je je opgeslokt voelt en steeds denkt door te moeten gaan om het straks beter te krijgen….maar helaas. Je lichaam vraagt om rust maar daar is weinig tijd voor.…. Heb jij teveel stressklachten, voel je je voor veel taken en mensen verantwoordelijk, stel je jezelf hoge eisen en vind je dat je altijd maar door moet gaan? Voorkom een burn-out door tijdige bewustwording èn bijsturing! Zodat je lichaam en geest weer meer in balans komen en je in plaats vanuit overleving je leven weer meer mag gaan LEVEN.

Het ontwikkelen van een burn-out

We zijn van onszelf gewend dat we normaal functioneren, ons hoofd wil iets bereiken, ons lijf werkt mee. Het ervaren van stress is een normale gewaarwording en niet schadelijk zolang het niet de norm wordt. Wanneer het lijf stress als zwaar gaat ervaren geeft het lijf signalen af dat het te veel is, het hoofd vind dit vaak onzin en eist dat het lijf gewoon meewerkt….het hoofd pushed door en het lijf werkt vaak wel weer mee.  Op wilskracht komen mensen heel ver! Totdat het lijf sterkere signalen begint af te geven……wat doet het hoofd dan? Luistert het naar het lichaam, heeft het respect voor de signalen of bedenkt het hoofd zijn eigen vertrouwde route, de weg hoe het zou ‘moeten’ zijn….de weg van het altijd maar doorgaan….

Tot er een moment komt dat het lijf niet meer verder kan. Het lijf voelt zich doodmoe…..het lukt niet meer om te leveren…..maar ook niet om te concentreren…..meerdere dingen tegelijk te doen…..of te onthouden wat er wordt besproken. Het lijf is uitgeput, lichaam en geest werken niet meer naar behoren. 

Het ontwikkelen van een burn-out is een sluipend proces. Wij wennen als mens snel aan een nieuwe staat van zijn. Als we vaker hoofdpijn hebben of we prikkels minder goed kunnen verdragen werken we vaak langer door om onze taken af te krijgen. We wennen vreemd genoeg aan afwijkende lichaamssignalen. Omdat dit het nieuwe ‘normaal’ wordt merken mensen vaak niet wat de werkelijke situatie is waarin hun lichaam verkeerd….totdat de uitputting toeslaat en het te laat is om enkel nog bij te kunnen sturen.  

De training

De training bestaat uit 5 dagen en daarin maken wij een combinatie tussen mind en body. Naast informatief inzicht doen we ook (lichaamsgerichte) oefeningen te doen. Gedurende de dag zal het regelmatig mogelijkheid zijn om de landelijke buitenruimte in te gaan. 

De dagen zijn ingericht met de volgende thema’s: 

Balans in energie
Perfectionisme 
Verantwoordelijkheidsgevoel 
Grenzen bewaken 
Kiezen voor behoeftes en levenswaarden

Waarom is deze training ontwikkeld

In de huidige maatschappij is burn-out een steeds groter probleem aan het worden. Het blijkt voor veel mensen lastig om de vele uitdagingen en eigen verwachtingen te managen en daarnaast goed voor zichzelf te blijven zorgen. Mensen vragen soms veel van zichzelf en hopen bijvoorbeeld dat het na die verhuizing allemaal beter zal gaan. Alléén het wegnemen van grotere stressoren is niet voldoende om weer in balans te komen en mensen weten vaak niet wat er dan wèl voor nodig is. 

Wij vinden het zonde als mensen niet meer hun eigen leven lijden maar alleen dat van de zelfgemaakte to-do lijst of volgens de planning van de werkgever. Wij willen mensen graag behoeden voor het ontwikkelen van een burn-out en ze meer in contact brengen met zichzelf en het leven waar ze gelukkig van worden. Minder geleefd worden en meer levensplezier!

Locatie

Buurtboerderij “Ons genoegen” Westerpark
Spaardammerdijk 319
1014 AA Amsterdam

Wij hebben gekozen voor een landelijke locatie bij de stad. We gaan graag naar buiten tijdens de training en de boerderij heeft fijne plekjes buiten om te kunnen ontspannen in eigen tijd. 

Wat kan je uit de training halen?

We hopen dat je meer zicht krijgt op het creëren van balans in je energieniveau. Dat je meer je eigen leven gaat leiden (zoals het voor jou goed voelt) ipv volgens de verwachtingen van buitenaf. Dat je minder (hoge) eisen aan jezelf gaat stellen en jezelf meer zelfzorg gaat gunnen. Dat je gaat kiezen voor meer levensgeluk.

Doelgroep van de training

De training richt zich op het voorkomen van een burn-out en is daarom geschikt voor mensen die al langere tijd stressklachten ervaren en niet goed weten hoe ze dit kunnen omkeren. Ook is het geschikt voor mensen die al in de overspannenheidsfase zitten en misschien tijdelijk rustiger aan doen op hun werk of een break hebben genomen uit voorzorg of noodzaak. De training is minder geschikt voor mensen die al kampen met een langdurige burn-out, hiervoor is therapie vaak een betere behandelvorm. Mocht je hierover vragen hebben voel je dan vrij om contact met ons op te nemen.

Trainers

Amanda
Ik werk ruim 10 jaar in de 1e- lijns gezondheidszorg en werk in samenwerkingsverband in mijn eigen praktijk als gz-psycholoog. Mijn affiniteit in het begeleiden van mensen ligt voor een groot deel in het behandelen van mensen met burn-out problematiek in een individuele setting. Om een grotere groep mensen te kunnen bereiken heb ik samen met Lisette deze training opgezet. De combinatie tussen mijn cognitief-inzicht gevende aanpak en Lisette haar lichaamsgerichte aanpak is de grote meerwaarde van deze training boven individuele therapie. Ik kijk er enorm naar uit om deze training met haar te mogen geven!

Lisette
Net als Amanda ben ik al ruim 10 jaar werkzaam als psycholoog en relatietherapeut. Waar ik eerst vooral met kinderen en jongeren werkte, ben ik nu vooral als bedrijfs- en buitenpsycholoog met volwassenen aan het werk. Voor mij is het belangrijk dat het lichaam altijd meegenomen wordt , ik werk dan ook lichaamsgericht en veel wandelend buiten. Ik kijk er naar uit om deze training samen met Amanda aan jullie te geven.

Kosten

De training is een pilot-training en daarom hebben we de kosten voor deelname zo laag mogelijk gehouden. Graag ontvangen we na iedere trainingsdag jouw feedback voor behoud en aanpassing van de trainingsonderdelen. 

De training kost nu €795, - (ipv €995,-), inclusief koffie/thee en lunch.

De betaling  kan worden voldaan op het volgende rekeningnummer: NL25 INGB0688430880 tav L.M. van Dun

Je kunt bij je werkgever navragen wat deze wil betekenen in de kosten. Veel werkgevers zijn bereid (een deel mee) te betalen voor het welzijn van hun medewerkers op het gebied van arbeidsgezondheid.