In beweging komen

Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van hardlopen ten behoeve van de psychische gezondheid, onder begeleiding van een runningtherapeut. Vaak is runningtherapie onderdeel van een multidisciplinaire behandeling. Het is bij mij dan ook mogelijk om naast runningtherapie eveneens gesprekken te voeren. Indien nodig is overleg mogelijk met huisarts of fysiotherapeut.

Zodra je gaat hardlopen komt je lichaam in beweging, maar er gebeuren meer dingen waardoor je algehele gesteldheid verbetert.

Doel

Het doel van runningtherapie is het aanleren van vaardigheden waardoor je bij voorkeur 3-4 keer per week zelfstandig invulling kunt geven aan 30-60 minuten hardlopen. De hardloopsessies duren een uur en zijn individueel met mij samen. Runningtherapie kan een goede voorbereiding zijn op een lidmaatschap bij een sportvereniging.

Geheel op eigen tempo

Belangrijk om te weten is dat runningtherapie ook op wandeltempo uitgevoerd kan worden en dat therapeutische gesprekken tijdens het hardlopen niet altijd noodzakelijk zijn. Om te kijken bij welke intensiteit je het beste kan bewegen of trainen wordt eerst je algehele conditie in kaart gebracht.

Als je twijfelt of runningtherapie voor jou geschikt is, kun je contact opnemen met de huisarts.

Runningtherapie verbetert je algehele gesteldheid:

• Minder sombere of angstige gevoelens

• Meer rust in je hoofd en/of je lichaam

• Meer levensvreugde

• Een positiever zelfbeeld

• Een voldaan gevoel

• Een betere nachtrust

• Verbetering van je conditie

• Opgewekte en plezierige gevoelens

• Actievere levensstijl

• Betere lichaamsbewustzijn

Bovendien loop je in de buitenlucht en leer je genieten van de vier seizoenen!